Strategie per l’equilibrio psico-fisico
La riduzione dello stress comprende l’insieme di tecniche e cambiamenti nello stile di vita volti a mitigare l’impatto delle tensioni quotidiane sulla salute.
Lo stress, inteso come risposta adattiva dell’organismo a stimoli esterni (stressor), può diventare cronico se non gestito, portando a stanchezza mentale, ansia e disturbi fisici.